GESTION DU STRESS ET NEUROSCIENCES – IM

Formatrice

SYLVÈRE CARON

Durée

2 jours

Lieu :

En institution

Description

Cette formation, par une approche globaliste et neurophysiologique, propose de découvrir les modes de fonctionnement et le ressenti du corps liés au stress. Ces réactions et fonctionnements sont souvent méconnus. Apprendre à les reconnaitre permet une meilleure adaptation au stress émotionnel, ainsi que physiologique et cellulaire, tant dans notre vie professionnelle que personnelle. Pouvoir mieux s’adapter tant physiquement qu’émotionnellement contribue à augmenter sensiblement le potentiel de performance des individus dans leurs activités et la qualité de vie en général.

Objectifs

– Acquérir les clés nécessaires à l’optimisation des capacités d’adaptation tant sur le plan émotionnel que mécanique.
– Améliorer la qualité de vie au travail et dans la vie de tous les jours.
– Développer une vision différente des événements du quotidien.

CONTENU

– Les schémas neuro-réflexes
– Hormones du stress vs hormones du bien-être
– Les mauvaises habitudes maintenant les blocages émotionnels
– La fatigue, le surmenage et le stress
– La respiration abdominale et son importance physiologique
– Déshydratation, alimentation et neurosciences
– Le manque d’exercice, la sédentarité
– Nos modes de fonctionnement (kinesthésique, visuel, auditif)
– Nos systèmes de valeur, gestion de nos émotions et la communication